Aquafitness in der Eiswiese
(im stehtiefen, tiefen Wasser und für Jugendliche)
Termine für Aquafitness im Stehrevier: Dienstags um 18, 19, 20 und 21 Uhr Mittwochs um 17 Uhr
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Termine für Aquafitness im tiefen Wasser: Montags um 15 UhrKursbeginn: fortlaufend als Funktionstraining Mittwochs um 10 Uhr und um 18 Uhr Kursbeginn: Mi. 29.02.2012,25.04.2012 Freitags um 11 Uhr Kursbeginn: fortlaufend als Funktionstraining Freitags um 18.00 Uhr |
Die Präventionskurse unter der Leitung von Britta Ohlef und Markus Ohlef werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit 85% bezuschusst. So bleibt nur ein Eigenanteil von 15 Euro für die 8 wöchigen Kurse.
Bei Nichterstattung der Krankenkassen: 45 Euro.
Präventionskurs (mit Krankenkassenerstattung): 90 Euro.
Der Eintritt in das Badeparadies Eiswiese beträgt 35 Euro für den acht
wöchigen Kurszeitraum. Die Eintrittskarte gilt über 2 Stunden.
Wasser ist ein ideales Element um den Muskelaufbau, die Kraft und Ausdauer zu steigern.Der Auftrieb entlastet die Gelenke, die Wasserdichte steigert die Effektivität.
Den Effekt kennen wir alle: in Wasser sind wir beweglicher und entspannter. Durch den Auftrieb des Wassers hat der Körper nur noch etwa 20 Prozent seines normalen Gewichtes. Die Muskulatur wird von der ständigen Haltearbeit entlastet. Durch die Bewegungen gegen den Widerstand des Wassers werden die Muskeln enorm gekräftigt. Auch die Ausdauer wird mit guter Musik und in netter Gemeinschaft während der Präventionskurse mit einem Puls von ungefähr 120 trainiert. Während der 60 Minuten Aquafitness kommt es dabei zu einer Fettverbrennung von 400 bis 700 KiloKalorien.
Auch für
das Immunsystem ist Aquafitness vorteilhaft. Hier gibt der Körper
schnell Wärme ab. Diesen Verlust muss der Körper durch erhöhten
Stoffwechsel ausgleichen und trainiert so sein Immunsystem. Im
stehtiefen Wasser reicht die Wasserhöhe bis zur Brust, im tiefen Wasser
wird ein Auftriebsgürtel verwendet. Wassergymnastik ist nahezu für
jeden empfehlenswert, insbesondere auch für übergewichtige und alle die
nach einer Pause wieder mit Sport beginnen wollen. Mit viel Spaß in der
Gruppe kann jeder individuell seine Fitness steigern.